晚上躺在床上翻来覆去睡不着，明明很困但脑子就是停不下来——这种体验相信很多人都经历过。与其硬逼自己睡，不如试试助眠音频，让声音带你慢慢放松下来。
轻语睡眠小程序整理了5类助眠音频，总有一款适合你：
1. 睡前曲——舒缓音乐助眠
睡前曲是最受欢迎的分类，包含钢琴、弦乐器等舒缓音乐。比如「壁炉」融合了火苗声、小猫呼噜和钢琴弦乐，温暖治愈；「澄澈心灵」加入了夏夜蟋蟀蝉鸣、大提琴和木吉他，仿佛置身夏夜庭院，让人自然而然地放松下来。
2. 火声——温暖氛围助眠
壁炉中柴火噼啪作响的声音，配上若有若无的背景音乐，是冬天入睡的绝佳选择。火声沉稳温暖，能营造出安全感和舒适感，特别适合怕冷或喜欢温暖氛围的人。
3. 钵音——冥想放松助眠
颂钵的声音悠远空灵，能帮助大脑从繁杂的思绪中抽离出来，进入冥想般的放松状态。如果你白天压力大、脑子里事情太多停不下来，钵音可以帮你静下来。
4. 雨声——白噪音屏蔽助眠
雨声是经典的白噪音，能有效掩盖窗外的车声、邻居的吵闹声等环境杂音。「并没有下雨」这首音频除了雨声，还加入了雷鸣和风声，层次丰富但不会突兀。对声音敏感的人尤其适合。
5. 鸟鸣——清晨唤醒/午休放松
鸟鸣清新自然，适合早晨用作唤醒音乐，或是午休时放松身心。如果你喜欢大自然的声音，这个分类会让你感觉很舒服。
怎么用？
打开轻语睡眠小程序 → 点击底部「助眠」Tab → 选择一个分类 → 先点「试听」预览 → 满意后点「开始助眠」即可。支持后台播放，锁屏后音频继续，不会影响睡眠。每首音频还可以定时关闭，到时间自动停止。
如果某首音频效果不理想，可以点击「没有助眠效果？」反馈，或者换一个分类试试。不同的人对声音的偏好不同，多试几类总能找到最适合自己的那一款。
有需要的老师可以直接去微信搜「轻语睡眠」，都是免费的，睡不着的时候打开听听就好。
